Sportbedrijf start met 'Buurtbootcamp'
AMSTELVEEN - Sportbedrijf Amstelveen start in de Nationale Sprtweek (9-17 september 2017) in de wijk Bankras met een 'Buurtbootcamp' voor volwassenen.
De eerste buurtbootcamp start woensdag 13 september. Aangepast aan de mogelijkheden van deelnemers wordt in circuitvorm buiten bewogen en gewerkt aan conditie, kracht, balans en coördinatie.
Eerste gratis
De bootcamp wordt gegeven op het basketbalveldje in de wijk, aan Den Bloeyenden Wijngaerdt: op 13 september is deelname gratis, daarna kost deelname slechts € 1,50 per keer.
Meer aanbod
Gedurende de Natioanle Sportweek week kan men ook keer gratis kennismaken met het volgende beweegaanbod van Vita-Amstelland voor volwassenen in wijkcentrum Alleman: Latin dance fitness (ma 20 -21 uur), countryline dance (ma 10.30-12.00), yoga 55+ (woe 10.30-11.30), hatha yoga (di 19.45-20.45/21-22 uur) en meer bewegen voor ouderen (di 9.15-10.15/10.30-11.30 uur)
Richtlijn
Afgelopen week is de nieuwe beweegrichtlijn wetenschappelijk getoetst en door de Gezondheidsraad gelanceerd. De richtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt:
• Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel;
• Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
• En: voorkom veel stilzitten.
Informatie aanmelden
Voor meer informatie en aanmelden info@sportbedrijfamstelveen.nl of telefonisch 088-8585104 (Saskia van der Meer).
