Zo sta je sterk en voorkom je een val
Amstelveen - Elke vier minuten belandt iemand van 65 jaar of ouder na een val op de spoedeisende hulp. Weer thuis kun je vaak moeilijk je draai weer vinden en heb je minder zelfvertrouwen. Daarom lees je hier hoe je een val kunt voorkomen.
In de regio Amstelland werken de gemeente, Participe, Amstelland Zorg en zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid al jaren samen op het gebied van valpreventie. “Hierdoor weten we dat bepaalde medicijnen het risico om te vallen vergroten”, vertelt seniorzorginkoper Inge Huernink van Zorg en Zekerheid. “Een bril met een andere sterkte of betere schoenen maken het risico juist kleiner. Wat altijd werkt, is meer bewegen. Dan sta je letterlijk sterk in je schoenen. Daarom zijn we blij dat ook AmstelveenSport met ons samenwerkt.”
Advies op maat
Ben of ken je (iemand van) 65 jaar of ouder? Je kunt in Amstelveen en omstreken gratis advies krijgen om vallen te voorkomen. Hiervoor kun je terecht bij Participe. Zij doen een test om te kijken of je een laag, matig of hoog risico loopt op een val. Afhankelijk van hoe hoog het valrisico is, krijg je advies wat je het beste kunt doen en waar je daarvoor terecht kunt. Zo kun je langer, veilig en gezond thuis blijven wonen.
Hulp op maat
Loop je veel risico? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor een verwijzing naar een trainingsprogramma onder begeleiding van een fysio- of oefentherapeut. Dit wordt vergoed door de overheid. Vraag ernaar bij je huisarts, die een valrisicobeoordeling kan uitvoeren. Let op: het trainingsprogramma valt onder je eigen risico.
Is er sprake van een matig risico? Dan kun je bij Participe de cursus In Balans volgen. Deze duurt 12 weken en wordt vergoed door de gemeente Amstelveen. Heb je een laag valrisico? Blijf vooral bewegen! AmstelveenSport kan helpen bij het vinden van een beweegaanbod dat bij je past. Bijvoorbeeld door verschillende activiteiten uit te proberen. Ook Participe biedt verschillende beweegcursussen aan om fit en vitaal te blijven.
Ben je aanvullend verzekerd bij Zorg en Zekerheid? Kies dan voor een van de cursussen Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) van Participe. Je krijg dan (een deel van) de kosten vergoed.
Beweeg meer en
sta sterk in je schoenen
Gratis bewegen
Wist je dat je in Amstelveen op verschillende plaatsen gratis kunt bewegen? Bijvoorbeeld in de beweegtuin De Marne of op de vijf beweegbanken, die Zorg en Zekerheid mede mogelijk heeft gemaakt. Je vindt ze bij Bovenkerk Vierlingbeeklaan 24 (naast het basketbalveld), zwembad De Meerkamp (op het buitenterrein), Groenhof Mont Blanc (in de speeltuin bij het zwembadje), Bankras Den Bloeyende Wijngaard (naast het basketbalveld), Zonnenstein Van Heuven Goedhartlaan (op het grasveld bij MC Zonnestein). Of ga gratis fitnessen aan de Poel, achter het gemeentehuis.
Wil je sterk in je schoenen staan?
Van 30 september tot en met 7 oktober is het Valpreventieweek. Meer weten? Inwoners van Amstelveen en omstreken kunnen een gratis valpreventietest doen en meer informatie vinden op https://ikstasterkinamstelland.nl
