Zorg voor mentale gezondheid
Amstelveen - Hoe voel jij je vandaag? Heb je een dipje of zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Goed nieuws: je kunt er iets aan doen. En er is hulp in de buurt als dat nodig is.
Iedereen is wel eens somber. Zeker als de dagen korter worden en de bomen hun bladeren verliezen. Een snelle manier om je beter te voelen, is naar buiten gaan. Even wandelen in de frisse lucht doet je humeur en je gezondheid altijd goed.
In Amstelveen kun je iedere maandag gratis meedoen aan Gezond Natuur Wandelen (verzamelen bij Ontmoetingscentrum de Meent). Mede mogelijk gemaakt door zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid.
Wat ook altijd een goed idee is: praat erover met iemand uit je omgeving. Iemand die je vertrouwt. Dat helpt ook. Want je zult zien: je bent niet de enige die wel eens somber is.
Elke dag welkom
Maar wat als je geen zin meer hebt in de dingen die je normaal gesproken graag doet? Loop dan eens binnen bij de GGZ Inloop in Amstelveen. Vijf dagen per week kun je hier je verhaal kwijt. Je kunt ook meedoen aan een gezamenlijke wandeling, een spelletjesmiddag of samen koken (zowel lunch als diner).
Elke werkdag kun je terecht in wijkcentrum Alleman, Westend, Pluspunt en De Bolder. Tijdens de inloop is altijd een medewerker van Participe aanwezig. Meer informatie vind je op www.participe-amstelland.nu.
Praktijkondersteuner
Houden je klachten aan? Maak dan een afspraak bij de praktijkondersteuner ggz van je huisarts. In Amstelveen zijn er op veel praktijken speciale zorgverleners voor je mentale gezondheid. Zij begeleiden je als je last hebt van angst, depressie, spanning of somberheid. Als het nodig is, krijg je een verwijzing. Ook kun je het advies krijgen digitale modules te volgen.
Wijkcoach
Soms verwijst de praktijkondersteuner of huisarts je door naar een wijkcoach van Participe. Bijvoorbeeld als jullie er samen achter zijn gekomen dat je je vaak alleen voelt. Of dat je behoefte hebt aan zingeving, een doel in je leven. Samen met de wijkcoach ontdek je wat jou energie geeft en waar je vrolijk van wordt.
Welke mogelijkheden en kansen passen bij jou? De wijkcoach geeft je net dat duwtje in de rug en gaat vol enthousiasme – en gratis! – op zoek naar creatieve oplossingen. Daarbij staan altijd jouw wensen, mogelijkheden en talenten centraal.
Zelfhulp
Ben je verzekerd bij Zorg en Zekerheid, dé zorgverzekeraar van Amstelveen? Dan kun je gratis de online modules van mirro doen. Die helpen om inzicht te krijgen in je mentale gezondheid, met tips, oefeningen en ervaringsverhalen. Alle hulpmodules worden ondersteund door GGZ-professionals.
Je kunt kiezen uit 25 verschillende thema’s zoals werkstress, slaapproblemen, somberheid en burn-out klachten. Je kunt ook aan de slag als je last hebt van overgangsklachten, geldzorgen of meer wilt weten over mantelzorg. 90% van de gebruikers beoordeelt de zelfhulpmodules als goed tot uitstekend.
Meer weten?
mirro is een organisatie zonder winstoogmerk. Je gegevens worden niet gedeeld met anderen, ook niet met Zorg en Zekerheid.
Meer weten of meteen aan de slag? Ga naar www.zorgenzekerheid.nl/mirro