Zorg voor mentale gezondheid

Amstelveen - Hoe voel jij je vandaag? Heb je een dipje of zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Goed nieuws: je kunt er iets aan doen. En er is hulp in de buurt als dat nodig is.

Iedereen is wel eens somber. Zeker als de dagen korter worden en de bomen hun bladeren verliezen. Een snelle manier om je beter te voelen, is naar buiten gaan. Even wandelen in de frisse lucht doet je humeur en je gezondheid altijd goed.

In Amstelveen kun je iedere maandag gratis meedoen aan Gezond Natuur Wandelen (verzamelen bij Ontmoetingscentrum de Meent). Mede mogelijk gemaakt door zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid.

Wat ook altijd een goed idee is: praat erover met iemand uit je omgeving. Iemand die je vertrouwt. Dat helpt ook. Want je zult zien: je bent niet de enige die wel eens somber is.

Elke dag welkom

Maar wat als je geen zin meer hebt in de dingen die je normaal gesproken graag doet? Loop dan eens binnen bij de GGZ Inloop in Amstelveen. Vijf dagen per week kun je hier je verhaal kwijt. Je kunt ook meedoen aan een gezamenlijke wandeling, een spelletjesmiddag of samen koken (zowel lunch als diner).

Elke werkdag kun je terecht in wijkcentrum Alleman, Westend, Pluspunt en De Bolder. Tijdens de inloop is altijd een medewerker van Participe aanwezig. Meer informatie vind je op www.participe-amstelland.nu.

Praktijkondersteuner

Houden je klachten aan? Maak dan een afspraak bij de praktijkondersteuner ggz van je huisarts. In Amstelveen zijn er op veel praktijken speciale zorgverleners voor je mentale gezondheid. Zij begeleiden je als je last hebt van angst, depressie, spanning of somberheid. Als het nodig is, krijg je een verwijzing. Ook kun je het advies krijgen digitale modules te volgen.

Wijkcoach

Soms verwijst de praktijkondersteuner of huisarts je door naar een wijkcoach van Participe. Bijvoorbeeld als jullie er samen achter zijn gekomen dat je je vaak alleen voelt. Of dat je behoefte hebt aan zingeving, een doel in je leven. Samen met de wijkcoach ontdek je wat jou energie geeft en waar je vrolijk van wordt.

Welke mogelijkheden en kansen passen bij jou? De wijkcoach geeft je net dat duwtje in de rug en gaat vol enthousiasme – en gratis! – op zoek naar creatieve oplossingen. Daarbij staan altijd jouw wensen, mogelijkheden en talenten centraal.

Zelfhulp

Ben je verzekerd bij Zorg en Zekerheid, dé zorgverzekeraar van Amstelveen? Dan kun je gratis de online modules van mirro doen. Die helpen om inzicht te krijgen in je mentale gezondheid, met tips, oefeningen en ervaringsverhalen. Alle hulpmodules worden ondersteund door GGZ-professionals.

Je kunt kiezen uit 25 verschillende thema’s zoals werkstress, slaapproblemen, somberheid en burn-out klachten. Je kunt ook aan de slag als je last hebt van overgangsklachten, geldzorgen of meer wilt weten over mantelzorg. 90% van de gebruikers beoordeelt de zelfhulpmodules als goed tot uitstekend.

Meer weten?

mirro is een organisatie zonder winstoogmerk. Je gegevens worden niet gedeeld met anderen, ook niet met Zorg en Zekerheid.

Meer weten of meteen aan de slag? Ga naar www.zorgenzekerheid.nl/mirro

Logo AmstelveenZ zorg en zekerheid november.jpg


Meer nieuws

Horeca gisteren 13:00

Hert 64: echt de lekkerste tapas!

Amstelveen - Echt eens gaan, als je nog niet geweest bent. Tapas-restaurant Hert 64 in het Oude Dorp van Amstelveen is een aanrader voor liefhebbers van verrassend lekkere gerechten, die de signatuur dragen van de Siciliaanse chef-kok Mauri Favilla. Met de recent vernieuwde en verder verfijnde menukaart is het deze winter écht genieten van de lekkerste tapas-creaties.

Gezondheid & welzijn gisteren 09:00

Ziekenhuis Amstelland organiseert informatieavond osteoporose/fractuurpreventie

Amstelveen - Osteoporose is een veelvoorkomende aandoening waarbij de dichtheid en kwaliteit van het bot verminderen. Hierdoor worden de botten broos en kwetsbaar, wat het risico op botbreuken verhoogt. Het wordt ook wel ‘botontkalking’ genoemd. Vanaf het dertigste jaar worden de botten langzaam steeds brozer. Dat geldt voor iedereen. Dat is een natuurlijk proces. Maar bij osteoporose worden de botten sneller broos. Hierdoor loop je meer kans om een bot te breken, wat ernstige gevolgen kan hebben. 

Amstelveen van voorheen 3 nov. 2024 18:00

Amstelveen van voorheen (427)

Amstelveen - AmstelveenZ.nl duikt op zondagen in het verleden van Amstelveen en toont daarbij foto’s van vroeger. In aflevering 427 een oude foto van de Stationsstraat met rechts het toenmalige postkantoor van Nieuwer-Amstel (Amstelveen).

Algemeen 3 nov. 2024 09:00

Stichting BelKlus: al 30 jaar een helpende hand

Amstelveen - Stichting BelKlus, opgericht in 1994, biedt al 30 jaar hulp aan senioren en mensen met een fysieke beperking bij het uitvoeren van eenvoudige klussen in en rond het huis. Deze stichting is actief in Amstelveen, Ouder-Amstel, Uithoorn en Amsterdam-Zuid en heeft in die tijd meer dan 60.000 klussen geklaard. Wat begon met kleine taken zoals het plaatsen van rookmelders, is uitgegroeid tot een breed scala aan diensten, variërend van inbraakpreventie tot woningverduurzaming en valpreventie.